在我们中国加班似乎已经成为了一种常态，每天下班之后都是在加班中度过的，有的年轻人甚至都是在超负荷的工作着，因为自己所处的行业本身就是需要去加班的，只不过这样的现象并不是很严重而已。当然了每个公司都有每个公司的加班风气，作为打工人的我们也只能是听从公司的决定了。
本站 2 月 24 日消息，近日，“四天工作制究竟香不香”引起网友热议。据2021青年男女健康调查报告显示，超六成职场青年每天工作超过8小时，超两成职场青年每天工作超过10小时，一半以上的职场青年甚至得不到双休。
长期饮食不规律、加班熬夜、缺乏运动，青年人群日益加重的健康焦虑折射出他们对自身工作状态、生活方式的“心虚”。在这种情况下，超八成青年职场人曾担心自己会猝死。
“疲劳过度的人是在追逐死亡。”这是英国科学家贝弗里奇写下的预言。很不幸，在今天的中国成为了现实。
据报道，我国每年发生心源性猝死的人数多达55万，每天至少有1000多人猝死，其中，中青年人的比例越来越高。
长期疲劳、睡眠不足会降低大脑的血氧水平。大脑只占人体总重的3%—4%，却消耗人体20%—30%的血氧，高于其他脏器10倍以上。一旦它长期得不到休息，就会引起脑功能衰退，表现为记忆力减退、易怒等。
睡眠不足对大脑颞叶皮质的影响尤为明显，而这一部位与人的情绪、学习、记忆有关，对大脑活动起着重要的稳定作用。
心脏每分钟要向全身运送5000毫升的血液，一生泵血所作的功，相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰。如此劳累的器官，让它休息的最好方式就是有氧运动和睡眠。
缺少足够的休息和运动，每天早出晚归连晒太阳的时间都没有，导致大脑合成5—羟色胺和多巴胺的能力下降。研究表明，这两种物质与10种以上的精神疾病有关，比如抑郁症、强迫症、失眠、偏头疼等。
律师表示，按照规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时。
因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
另外，除了法律规定的几种特殊情况外，用人单位不得强制安排员工加班，加班也要同工会和劳动者协商，并且严格控制延长的时间。
加班补贴方面，法律明确规定了用人单位延长工作时间必须要支付加班费及加班费的计算方式。工作日延长工作时间的，要支付1.5倍的工资作为补贴。而在休息日延长工作时间又不安排补休，则要支付2倍的工资作为补贴。
为了减轻员工压力，世界各国都采取了一定的措施。从上世纪80年代开始，美国一些公司就开始实行弹性工作制度，员工可以自己选择上下班时间，只要保证每天工作够8小时，或每周工作够40小时就可以。
很多公司设立了心理和法律热线，并为员工提供各种生活服务，如美国雅虎公司的员工可以在公司内享受按摩、剪发、洗车、看牙等服务。
欧洲则从上世纪二三十年代就掀起了“为员工减压”运动，至今有95%的大公司和85%的中小企业都向员工提供减压帮助，包括在办公室摆放绿色植物、公司里开健身房等。
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