人渣版0.85怎么能快8555？可能很多玩家还不确定新版本怎么锻炼。下面小编就为大家带来scum0.85锻炼攻略，感兴趣的朋友看看吧。
0.85身体精炼策略
系统讲解运动，一个是饮食，一个是规律负重。我们先来看四维属性。
第一个是力量，和肌肉挂钩，比如拉电锯。强度8后，拉电锯可以启动，而强度低的拉电锯启动时间长。
第二是体质。体质越高，抵抗力越强。在练这种体质的时候，普通的C1出血伤不会影响跑步时的自愈。有些感染也能很快自愈。体质上去了，胃会更耐受，可以一次性多吃生肉。
第三是敏捷度，和脂肪挂钩。脂肪越低，跑得越快。敏捷五年后，身体会有一个固定的体脂率，大概10公斤左右。身体会自我调节。脂肪高的话会自己减脂。脂肪低的话会自己补充脂肪。所以有时候要看属性。为什么我在运动的时候会增加脂肪？其实这个时候，身体正在调整体脂率。
第四是智慧。智慧是唯一的属性，有多少是天生的，有多少是后天获得的。它不会被提升。
体育锻炼的过程其实就是增肌减脂。只要你有正确的饮食和正确的负重运动，你就可以得到8555。
然后看饮食。我们在运动的时候，宏观上需要注意饮食中的三点:蛋白质、热量、水分。
蛋白质的主要来源是肉类、大米和蔬菜。蛋白质含量最高的是鱼，其次是红肉，最后是蔬菜。我们在吃蛋白质的时候，也要注意脂肪的摄入，尽量不要吃高脂肪的食物。与鱼肉相比，红肉的脂肪比鱼肉高得多。鱼类中，蛋白质含量最高的是生金枪鱼，是蛋白质中的第一食物。生金枪鱼中蛋白质和脂肪的比例是30:1。缺点是生金枪鱼，吃的时候要注意食物排除，快饱的时候取消，防止呕吐。蔬菜如土豆和菠菜，也是蛋白质的良好来源。如果你想玩花样，可以和鱼、蔬菜一起吃。没有冰箱和发电机，可以选择吃金枪鱼罐头，但是金枪鱼罐头消化慢。
在体育锻炼的过程中，热量需要微观操控。热量在100%以上会增加脂肪，敏捷会变成红色，热量在100%以下敏捷会变成绿色，体内有酒精时敏捷会变成蓝色并保持不变。这其实和现实中的体育锻炼差不多，低于基础代谢，摄入低脂高蛋白食物，有规律的周期性运动。除了食物，主要的热量来源是液体。液体中热量最高的是烈酒，烈酒中热量最高的是老爹苦艾酒，其次是威士忌、龙舌兰和野熊伏特加。烈酒除了老爹苦艾酒的酒精和热量基本都在250和35左右，老爹苦艾酒的热量接近500，酒精含量70，也是10。爸爸苦艾酒喝起来很方便。
运动的时候也要补充水分。我喜欢用空油箱加水。这样可以装更多的水，耐喝。基本上喝完就可以给身体补充100%的水分了。也可以和牛奶一起喝，牛奶中也含有蛋白质。缺点是它有脂肪。
那么应该怎么搭配呢？既然要运动，就需要考虑食物和液体的选择。我们需要可以快速吸收和快速补充而不堵塞肠道的食物。很多人推荐吃飙升麦片、军粮等食物。吃这些食物有很多坏处。可以按住Ctrl查看食物的营养成分表。蛋白质不够或者脂肪严重超标。而且这些食物有一个严重的缺点，基本不消化就会堵塞肠道。我不能吸收任何东西。在我尝试了无数方案后，终于总结出一套比较好的吃法。优点是含有大量蛋白质，几乎不含脂肪，吸收快，消化快，热量补充快。缺点是需要冰箱。如果服务器有机器人商城，可以现在买，现在吃。如果没有商城，可以选择去交易区偷偷锻炼。我的吃法是:生金枪鱼肉，彭大爷米饭。先吃三口金枪鱼，注意食物排斥的负面影响，提前按取消，然后喝水，直到负面影响结束，再吃三口生金枪鱼，再吃两口彭大爷的饭，再喝一口老头的苦艾酒，注意不要超过胃的120%，不然会死的。当然，在运动的过程中，只要发现对食物的排斥结束了，我们就会马上继续吃生金枪鱼。因为我们需要保持蛋白质的摄入量在200g以上，所以运动时要控制热量，热量尽量在100%以下，酒精的摄入量不要超过150g g，吃彭叔的饭可以提供热量，一口饭加300卡左右，比爸爸的苦艾酒慢很多，保证热量不会一下子突破100%，不会很快脱落。而且，米饭不会堵塞肠道。可以尽量多吃生金枪鱼。金枪鱼罐头是没办法吃的。注意不要和沙丁鱼罐头混淆。沙丁鱼罐头都是肥肉。金枪鱼罐头吃起来很麻烦，还会堵塞肠道。其实可以吃一些土豆配菠菜土豆，土豆中也含有大量的蛋白质、水分和纤维。
当然，我们在运动的时候，并不是严格按照这种吃法。我们可以灵活运用。当热量低于50%时，我们可以喝一口烈酒，吃一些米饭来维持热量。蛋白质不够的时候，我们可以吃生的金枪鱼肉和蔬菜来补充。
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